W porządku, czyli 12. Wycieńczenie przy tym ćwiczeniu jest tak duże że oprócz tego że nie jestem w stanie liczyć powtórzeń, to w dodatku nie jestem pewny w jakiej fazie się ruch kończy. Nie Ty jeden nie jesteś wstanie liczyć, ja też po prostu robiłem do wyczerpania i dopiero na filmie policzyłem Co do początku i zakończenia to zaczynamy w pozycji [...]
[...] więc Night, miałeś rację. Doczytałam się też, że moje zawroty głowy i migreny mogą być spowodowane niedoborem magnezu, więc zajmę się tym od razu po powrocie. Generalnie jestem na nartach i zdycham kondycyjnie. Podoba mi się bardzo, bo robię postępy (jestem "lepszym" początkującym, więc potencjał na postępy jest), no tylko brakuje mi siły i [...]
Tak, było inne, bo to co wkleiłaś to jest wczorajsza, a to co jest na zrzucie to dzisiejsza. Aby dopełnić dzieła chaosu to wczorajsza (czyli z serem pleśniowym) wyszło 1 734,9 kcal B89,3 g W161,2 g T81,5 g (więc białka mało).
[...] ok, nawet palec się goi Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: do zabezpieczania podłogi w czasie remontu świetnie sprawdza się tektura lita przyklejona taśmą. Sprzedawana jest w belach w każdym markecie budowlanym. W przeciwieństwie do folli nie rwie się tak i nie plącze, można to odkurzyć (co jest bardzo ważne, jak się mieszka z remontem), [...]
[...] znowu boli }:-(( Grzeszki: ciasto Na imprezę dużo roboty było, cały dzień na nogach, na drugi dzień sprzątanie i gotowanie. Mimo to miałam jeszcze siłę aby pobiegać, co jest na duży plus! Zdecydowanie czuję więcej siły na codzień i zwalam to na barki treningu. Dzień 21, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szpinak, cebula [...]
[...] kontrolą, to sorry, reszta to czysty żywy bullshit. Jak ktoś chce zimą pomidorki, to wiadomo, że smakują tekturą, ale okopowe i kapustne są całkiem ok. Zresztą c'mon mało co jest bardziej tekturowe niż gotowe miksy sałat, o każdej porze roku. Zrobienie warzyw wcale nie trwa dłużej niż zrobienie mięsa (a próbowałaś może piec? pyszne są) A o [...]
No trzeba trzeba, nie ma w wymiarach, to kroki trzeba zminiejszyć :-) Odmówiłam sobie 3/4 ciasteczek, co jest chyba moim życiowym rekordem :-) Ale dopiero jak policzyła, to się okazało, jak dużo wokoło jest ciasteczek.
[...] króliczek z reklamy duracel (ten ze "zwykłą baterią"). Nie wiem, czy to pokłosie stresu w poprzednim tygodniu, ale nie chce mi się liczyć miski, nie chce mi się trenować. Nawet spać mi się nie chce ani jeść (ale jak już się położę to śpię, jak zacznę jeść to zjem). Mogę leżeć i gapić się w okno. Nie wiem, co jest, ale nie lubię. Grzeszki: wino
Ghorta };-) Nie wiem co jest ale trwa :-| Powrót do zdrowia, tydzień 4, wtorek Picie: woda, herbata, kawa (dużo, dużo) Warzywa: groszek z marchewką Lamparcie wyzwanie: zapomniałam i poszłam spać }:-( Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona, na maxa biedna, zjadłam tylko śniadanie, pół obiadu, banana, kiwi i plasterek sera brie. [...]
No nie moja bajka takie potrawy - nic nie poradzę. Z drugiej strony jak widzę czasem co jest w niektórych kebabach - to się cieszę, że mnie do nich nie ciągnie.
[...] rodzaju substancje pobudzajace wplywaja negatywnie na funkcjonowanie narzadu tarczycy. Gluten. Odstawieniu glutenu przyniesc wiele dobrego. Kwestia odstawienia glutenu jest szczegolnie wazna w przypadku autoimmunologicznego podloza niedoczynnosci (np. Hashimoto). Goitrogeny. Sa to zwiazki chemiczne wystepujace w zywnosci. Zaburzaja [...]
[...] Mobilizacje:piłkowanie gruszkowatego i pośladków Miska: w miarę czysta + pizza + parówki Samopoczucie: bolą plecy Grzeszki: syf w misce Lajfhak na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. Wystarczy oliwa + miód + coś kwaśnego (sok z cytryny, musztarda, ocet [...]
Julinka, dzięki! Nie mam zamiaru się poddawać :-) Strumyk, tego się nigdy nie dowiemy, co by było gdyby :-) Jest jak jest. Bziu, oczywiście że wiem o co chodzi, i masz rację we wszystkim, co piszesz. Zmierzam do tego, że mimo że wiem, to robię inaczej. Stoi przede mną ciastko i już gdzieś, z tyłu głowy czuję, że decyzja została podjęta, niejako [...]
Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać [...]
[...] - po zmianie czasu jeszcze mi się nie przestawiło, ale późną wiosną czemu nie :) Czy te interwały to mogły by być w formie biegów w terenie z przebieżkami? Moja wydolność jest mocno średnia, więc rozumiem, że to się będzie sprowadzało do biegu o różnej intensywności, dobrze to rozumiem? A ten trening na silce dlugo juz robisz? nie dziwie sie , [...]
[...] 3 serie, 15 powtórzeń, 30s między seriami? 2. przysiad z piłką robię ze sztangielkami, tak? 3. wznosy bioder na ławce czy z podłogi? 4. rzekladanie swiss ball rece-nogi: to jest to, że ustawiam się w pozycji jak do pompki, nogi na piłkę i "roluję" ją w kierunku rąk? 5. "suwnica nogi niżej" o ile niżej? 6. czy RDL to to samo co martwy na prostych [...]
Przysiady z kijem mi ostatnio dobrze wychodzą - nawet udaje mi się nie pochylać za bardzo. Na pewno nie jest idealnie, ale jestem bardzo zadowolona! Niebo a ziemia w porównaniu z tym, co robiłam na początku. Zaczynałam przecież od siadów na skrzynię! 8-) Do tego odnoszę wrażenie, że ciało uczy się, co to znaczy "ściągnij łopatki". Może jest to [...]
[...] zacnie. W ogóle byliśmy z chłopem przez 1h sami na dwupiętrowej siłce. Za 10pln. Tak to ja mogę trenować! Wciąż się rozglądałam i badam nowe możliwości (np na tej siłce jest suwnica "na leżąco", więc ją sobie wrzucę w plan). Trening był taki: 1a. Suwnica 0x12(R) 10kgx12 20kgx12 30kgx12 Tu jest zapas, myślę że 20kg na rozgrzewkową spokojnie [...]
Co do proporcji pochodzenia Energi w Polsce sytuacja jest tragiczna.jestesmy najgorsi w europie.nie można wymagać od małych wyspiarskich krajów elektrowni atomowych bo pewnie takich małych nawet nie ma. Wszystkie te działania ekologiczne wydają mi się pod publiczkę Nie ważne jak jest prawidłowo ważne co większość ludzi uważa za prawidłowe. Z [...]
Wyzwanie 5 na 5 ogarniesz ? :)
